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红豆薏米粥放多少水 ​红豆薏米粥和红豆薏米粉哪个好
2022-06-12

红豆薏米粥放多少水

1、专门的祛湿粥

煮专门用来祛湿的红豆薏米粥一般是70克的红豆和70克的薏米。红豆和薏米比例是1:1。煮粥的话,清水可以少放一些,只要超过了1.5升就可以了。

2、普通的食用粥

单纯的食用粥,没那么多要求,加薏米可以随便放多少,一般是每种粗粮抓一小把,再加一小把的大米,然后按自己喜欢的稠度炖粥。

红豆薏米粥和红豆薏米粉哪个好

两者营养功效一样,要说哪个好,不一定,得看个人需求和喜好了。

1、比如喜欢偷懒方便的,那建议你选择红豆薏米粉。红豆薏米粉的食用方便程度高于红豆薏米粥。只要买红豆薏米粥,随时都可以用开水冲泡,搅拌一下即可食用。而红豆薏米粥制作就繁琐多了,红豆薏米还需浸泡,以及煮制,耗时长。熬粥虽好,但太费时间了。很多人坚持不下来的。

2、另外,红豆薏米粉的食用量要低于红豆薏米粥。红豆薏米粉因为打磨成粉,只需要用30克和水混合就可以了,而红豆薏米粥中水分含量很高,需要按碗来食用,因此食用量大。所以,看你需求了,想一次多摄取红豆薏米营养的,就吃红豆薏米粥。

当然,红豆薏米粥也不要一次吃太多,吃多了对胃有一定的伤害,易引起拉肚子、肚子痛等情况。每天大约食用250—300毫升。一次喝1、2小碗即可,这样既有足够的功效与作用,又不会损伤脾胃,影响身体健康。同样,红豆薏米粉会吸水膨胀,一次性的食用量也不要太多,正常一次代餐食用30到60克就足够了,食用过多可能会出现吸水膨胀的情况,对身体健康不利。

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