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生活小细节决定减肥的成败
2022-06-16

现在不少MM哭喊着忙忙忙,减肥一点办法都没有,但其实只要我们平时在生活小细节上下手,一样能减肥,下面就让小编告诉你哪些细节能助你减肥吧。

刷牙时

早上一起床,如果你可以利用刷牙的三分钟时间稍微活动一下,不但很快可以头脑清醒,而且还可以让你的小腿变得紧实,出现迷人的曲线哟!

运动效果:美化小腿线条

具体方法:

1.双腿开立,这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。

2.踮起脚尖,停留约2~3秒,放下。

3.如此反复做,直到刷完牙为止。

爬楼梯时

下定决心,从今以后用爬楼梯代替坐电梯的你,如果掌握了爬楼梯的小技巧,将会事半功倍哦!

运动效果:收紧大腿和臀部

具体方法:

1.如果你精力充沛,爬楼梯时可以一步踏两个台阶,很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了,除了大腿以外,对于结实臀部也很有效。

2.不方便一次踏两个台阶的你,在踏每一个台阶时,都要以脚尖踏上,同时保持上半身挺直。

运动效果:收紧腹部和大腿

具体方法:

1.坐在沙发上或椅子上(太软的可不行),双手撑在沙发上或椅面上。

2.双手用力压住沙发或椅面,然后膝盖交替提高,这时候,你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的才会有效果。

3.这个动作做得越多,瘦身的效果就越好哟!

以上三个小细节是不是很好呢,只要你平时多留神,把握好一些小细节,利用好一切机会,即使忙到没朋友也能减肥哦。

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